睡眠不足は肥満につながり炭酸水はダイエットに…
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睡眠不足は肥満につながり炭酸水はダイエットに…の詳細。
肥満は現代人にとって関心の高い問題のひとつですが
そんな肥満に睡眠不足も関係する事が判明しました。
一方、今夏ブームになっている炭酸水には
ダイエット他の効果がある事も分かりました。
その詳細とは？
睡眠不足は体に良くない事はどなたでも
ご存じだと思いますが
肥満につながることも分かり話題となっています。
これは米カリフォルニア州立大学バークレー校の
研究チームの調査で明らかになりました。
それによると、睡眠が不足すると複雑な意思決定を司る
脳内部位「前頭葉」の働きがにぶることがあり
適切な食べ物を選択できなくなり
ジャンクフードへの欲求が高まるそうです。
当然ながら太りますよね～
気になる方はたっぷりの睡眠をお勧めします。
また近年注目されている炭酸水は
胃の中でガスが胃を膨らませ満足感を得る事ができ、
満腹中枢にも働きかけ食べ過ぎを防止し
ダイエット効果がありますが
その他にも血中に二酸化炭素が入ることで
酸素を求めて血管が広がり、血流が改善されるんだとか。
1.ダイエット効果
2.便秘を解消
3.代謝アップ効果
4.アンチエイジング効果
5.美肌効果
なども期待できるそうです。
まだまだ暑い日は続きそうですが
睡眠をしっかり摂って炭酸水で美しく！
共に頑張りましょうね。
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